Mal des transports chez les enfants : nos conseils pour un voyage sans tracas
Bonjour à tous les parents qui me lisent ! L'été approche à grands pas et avec lui, la perspective des voyages en voiture. Vous le savez, si vous avez des enfants, il y a toujours une petite appréhension : le fameux mal des transports. Mais pas de panique, j'ai des astuces pour vous aider à gérer ce désagrément et assurer à votre tribu un trajet tout en douceur !
Comprendre le mal des transports
Avant de s'attaquer au problème, un petit point s'impose. Le mal des transports, ou cinétose, est lié à un conflit d'informations entre les yeux, le système vestibulaire dans l'oreille interne (qui gère l'équilibre) et les muscles. Chez les enfants, ce système n'est pas encore totalement mature, d'où une sensibilité plus grande.
Prévenir plutôt que guérir
La première chose à savoir, c'est qu'il vaut toujours mieux prévenir que guérir. Voici quelques conseils à suivre avant et pendant le voyage :
- Évitez les repas lourds avant le départ. Préférez un en-cas léger et équilibré. Chez moi, j'ai banni le lait au petit déjeuner et c'est déjà un peu mieux.
- Hydratez bien votre enfant.
- Si possible, faites des pauses régulières pour permettre à votre petit bout de prendre l'air et de se dégourdir les jambes.
- Laissez-le regarder par la fenêtre et fixer l'horizon. Cela aide à réduire la sensation de nausée.
On dit généralement que le mal de mer et le mal des transports se ressemblent. La règle des 3 F est bonne à connaître : la faim, le froid et la frousse.
Les astuces qui marchent
Le bracelet anti-nausée
Vous avez sans doute déjà vu ces bracelets avec une petite boule qui exerce une pression sur un point d'acupuncture du poignet. Et bien, sachez qu'ils fonctionnent aussi très bien pour les enfants !
Les huiles essentielles
Certaines huiles essentielles, comme le citron ou la menthe poivrée, peuvent aider à lutter contre les nausées. Attention tout de même, l'utilisation des huiles essentielles chez les enfants (jamais sur la peau) doit se faire avec précaution. Je ne l'utilise pas car les odeurs fortes me donne la nausée à moi...
Les jeux de concentration
Des jeux qui demandent de la concentration peuvent aider à distraire votre enfant et à réduire la sensation de malaise. Les chansons, les devinettes ou les conteuses d'histoires peuvent aussi être de bons alliés.
Les objets utiles en cas d'accident
J'ai toujours mon petit kit de survie en cas de vomito dans le coffre de ma voiture.
- Dans l’habitacle pour commencer un sac hermétique... La base OK mais il faut expliquer à votre enfant que si il se sent pas bien le sac lui permettra de se soulager proprement. Un peu d'eau pour boire, des petits en-cas pour grignoter tout au long du voyage (morceaux de pomme, de carottes...) et de l'essuie tout.
- Dans le coffre j'ai toujours une grande bouteille d'eau, un désodorisant sans odeur et une éponge. Parce que oui nettoyer un siège auto au bord de la route sa demande un minimum d'organisation. Et bien sûr un change confortable pour pouvoir changer votre petit bout en cas d'accident.
J'espère que ces astuces vous seront utiles pour vos prochains voyages. N'oubliez pas, chaque enfant est différent, ce qui marche pour l'un ne marchera pas forcément pour l'autre. Le plus important est de rester patient et de toujours garder le sourire, même dans les virages !
Bon voyage à tous !
